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Je garde le cap

Renforcez votre motivation grâce à de nombreuses astuces qui vous aideront à résister aux envies de cigarette. Découvrez nos méthodes pour gérer votre environnement et soulager les symptômes de manque. En cas de rechute, n’abandonnez pas ! Analysez les raisons de votre rechute, cela va vous permettre de mettre en place la bonne stratégie pour vaincre définitivement la cigarette.

Photographie de la mer prise depuis le mat centrale d'un voilier. On voit un homme à la proue.

19 objets
Une pharmacienne tenant un bloc note se tiens face à des étagères remplies de médicament
Des astuces pour vous aider à maintenir votre arrêt du tabac

Tabac et traitements

Un groupe de jeunes adultes se tient sur une terrasse illuminée par des guirlandes lumineuses
Des astuces pour vous aider à maintenir votre arrêt du tabac

Gérer son environnement

Un homme cris sur une femme sur un fond gris
Des astuces pour vous aider à maintenir votre arrêt du tabac

Gérer le manque de cigarette

Un homme se tient assis dos à un mur et se tient la tête pour signifier la dépression, en noir et blanc
Les 6 symptômes du manque

Anxiété

Un homme se tient la tête en faisant mine de crier pour signifier l'irritabilité
Les 6 symptômes du manque

Irritabilité

Une femme est allongé dans un lit devant un réveil indiquant 4h du matin
Les 6 symptômes du manque

Insomnie

Une femme se tient la tête entre les mains sur un fond gris
Les 6 symptômes du manque

Envies de fumer

Photo de l'épaule nue d'une femme
Les substituts nicotiniques

Le patch

Gros plan sur les mains d'un homme enlevant une gomme de l'emballage.
Les substituts nicotiniques

La gomme

Une femme dans un restaurant prend un spray dans son sac
Les substituts nicotiniques

Le spray buccal

Photo en noir et blanc d'une femme pensive avec la main sur la bouche
Les substituts nicotiniques

L’inhaleur

Médicaments contenant de la nicotine. Patch, gomme et inhaleur : à partir de 15 ans. Microtab, Nicorette® comprimés à sucer et NICORETTESPRAY® : à partir de 18 ans. Contiennent de l'alcool (NICORETTESPRAY® et NICORETTE® gommes classiques et fruits). Utilisés pour aider les fumeurs à arrêter leur consommation du tabac. L'arrêt définitif de la consommation de tabac est préférable. Demandez conseil à votre pharmacien. En cas de difficultés, consultez votre médecin. Lire attentivement la notice. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sans avis médical.

23/07/6 786284 8/GP/004 - FR-NI-2300131 Mis à jour 11/2024