Difficultés de concentration

Comment limiter les difficultés de concentration dues au manque de nicotine ?

Les difficultés de concentration peuvent être liées au manque de nicotine auquel le cerveau réagit en provoquant des troubles tels que l’anxiété, l’irritabilité ou l’impatience.⁽¹⁾

Lors de votre sevrage tabagique, il est recommandé de limiter la consommation d’alcool qui accentue les difficultés de concentration et gêne le sommeil.

Le sommeil joue également un rôle important : allez vous coucher plus tôt que d’habitude et n’hésitez pas à faire une ou plusieurs siestes dans la journée.

Les substituts nicotiniques de la gamme Nicorette^® permettent de soulager ponctuellement les symptômes de manque. Ainsi, vous ressentirez moins de difficultés de concentration. Mâcher un chewing-gum sans sucre ou écouter une musique à rythme rapide peut également vous aider à rester concentré. Cela peut être utile lorsque vous travaillez sur un dossier important par exemple.

_{(1) Stop Tabac Suisse. Concentration et fatigue. https://www.stop-tabac.ch/fr/concentration-fatigue [Consulté le 17/09/2019]}